[10000印刷√] メカジキ 刺身 切り方 140231-メカジキ 刺身 切り方 nyosspixwqvj

1 メカジキを一口大に切り、鍋に油をしいて焼き、皿に取り出す。 2 野菜を一口大に切り、鍋に油をしいて軽くいためたら、水を加えて火にかける。 3 野菜に火がとおったら、カレールーを入れ、①のメカジキを入れる。 4 器にご飯をもり、③をかける。カジキは、 メカジキ また､脂ののった...